RECIPE ID:2086

レンジで!根張星と牛肉の包み焼き

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

30分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

130g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2人分 )

根張星

120g

いんげん

80g

味付けメンマ

60g

牛薄切り肉

160g

焼き肉のタレ

大さじ2

作り方

根張星と牛薄切り肉は一口大に切る。いんげんは長さを三等分に切る。

①をボウルに入れ、味付けメンマ、焼き肉のタレを加えて和える。クッキングシートに包み、電子レンジ(600W)で5分加熱する。肉に完全に火が通れば出来上がり。(様子を見て追加加熱して下さい)

ワンポイント

横長に具材を置き、シートの前後を上に持ち上げ包み、サイドをひねると簡単に包めます。

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