RECIPE ID:1741

レンジで!菜の花のなめたけ中華和え

菜の花のおいしさが引き立つ一品♪

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

15分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

120g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2人分 )

菜の花

1束(170g程度)

人参

70g

なめたけ

大さじ3

ごま油

大さじ1

作り方

菜の花は長さを半分に切る。人参はスライサーで千切りにする。

菜の花と人参を一緒にレンジ対応容器に入れる。ふわっとラップし、電子レンジ(600W)で2分加熱し、一度よく混ぜ再度2分加熱する。

②の水分をとり、なめたけとごま油を和えたら出来上がり。

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