RECIPE　ID:1734

レンジで！根張星のほろほろハンバーグ

DSC07149.jpg
調理時間アイコン

調理時間
(目安)

40分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

25g

※野菜摂取量は１人分の値

材料( 2人分 )

根張星

50g

合いびき肉

180g

パン粉

大さじ2

牛乳

大さじ2

塩、こしょう

適量

(あれば)ナツメグ

適量


[A]

ケチャップ

大さじ4

ウスターソース

大さじ4

水

大さじ2

作り方

レンジ対応容器に、Aの調味料を混ぜる。

ボウルに合いびき肉、皮ごとすりおろした根張星、牛乳でふやかしたパン粉を入れて良くこねる。2つに丸めたら、①の容器に入れ、ふわっとラップし電子レンジ(600W)で3分加熱する。

一度取り出して、ハンバーグを裏返す。ラップはかけずに電子レンジ(600W)で3分加熱したら出来上がり。

ワンポイント

加熱前の状態♪

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