RECIPE ID:2433

エビとゆり根のアヒージョ

にんにくの香りとホクホクのゆり根が美味しい♪

IMG_9852.JPG
調理時間アイコン

調理時間
(目安)

20分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

100g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2~3人分 )

ゆり根

200g

ブロッコリー

1/2個

にんにく

2片

エビ

200g

オリーブ油

50ml~

塩、こしょう

適量

作り方

ゆり根はたっぷりのため水の中で、土やおがくずを落とし、1片ずつはずす。ブロッコリーは小房にわける。エビは殻をむく。

フライパンにオリーブ油とにんにくを熱し塩小さじ1/2を入れる。①を入れて油で5分ぐつぐつと煮たら出来上がり。

image/tsukurikata/div19Es8Q9TL1SgM8Nw9YxuKbBk4HsKUXcxDM83X.jpg

RECOMMEND

こちらもおすすめ

カテゴリーからさがす

食材からさがす

ジャンルからさがす

カテゴリーで絞り込み

食材からさがす

ジャンルからさがす