RECIPE ID:1602

アスパラと鮭の混ぜ込みご飯

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

10分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

60g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2人分 )

アスパラガス

8本

鮭(甘口)

1切

すりごま

大さじ1

ごま油

大さじ1

ごはん

300g

作り方

アスパラを1cm幅に斜めにスライスする。電子レンジ(600W)で1分加熱し、ごま油で和える。鮭は電子レンジ(600W)で2分加熱してからほぐす。

温かいご飯に①とすりごまを混ぜ込んで出来上がり。

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