10分
70g
かぼちゃブロック(ひとくちサイズにきってあるもの)
150g
バナナ
1本
さとう
小さじ2
きなこ
大さじ2
ぎゅうにゅう
1カップ(200ml)
かぼちゃは、さっとあらう。レンジにいれてもいいお皿にいれる。ラップをして、レンジ(600W)で2分チンする。あついのできをつけながら「かわ」をとる。手でもいいし、ほうちょうでもOK。
ミキサーに、よういした「ざいりょうをぜんぶ」を入れて、よくまわしてシェイクのようになればできあがり。
チョコレートソースやはちみつがあったら、いれてもおいしいよ♪
