RECIPE ID:701

根張星とろろのお好み焼き

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

30分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

215g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2人分 )

根張星

正味100g

薄力粉

100g

2個

顆粒和風だし

小さじ1

100ml

サラダ油

大さじ2


[A]

キャベツ

300g

小口切り小ねぎ

15g

天かす

大さじ2

干し海老

大さじ1

紅生姜

15g


[B]

ソース

適量

マヨネーズ

適量

花かつお

適量

青のり

適量

作り方

根張星の皮をむいてすりおろす。キャベツと紅生姜は粗みじん切りする。

ボウルに、根張星のとろろ、卵、顆粒和風だし、水を入れ混ぜる。薄力粉を少しずつ加えながら混ぜ合わせる。さらにAを加えて混ぜる。

フライパンにサラダ油大さじ1を入れ中火で温める。②の半量を流し入れ丸型に形成する。両面焼き色がつくまでしっかりと焼いたらお好みでBをトッピングして出来上がり。

ワンポイント

キャベツは粗みじん切り、千切りなんでもおすすめです♪

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