RECIPE ID:1816

レンジで!根張星とアスパラのガーリックおかか

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

10分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

132g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 1人分 )

根張星

70g

アスパラ

4本(60g程度)


[A]

かつおぶし

3g

にんにくすりおろし

小さじ1/2

ごま油

大さじ1

ひとつまみ

作り方

根張星は一口大の棒状に切る。アスパラはかたい皮はむき、一口大に斜め切りにする。

①をレンジ対応容器に入れて、ふわっとラップする。電子レンジ(600W)で2分30秒加熱し、Aを混ぜたら出来上がり。

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