RECIPE　ID:1342

レンジで！にんじんきんぴら

太めに切ってシャキッと感を残そう♪

DSC_7411.jpg
調理時間アイコン

調理時間
(目安)

15分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

90g

※野菜摂取量は１人分の値

材料( 2人分 )

人参

1本(180g程度)

ちくわ

2本

かつお節

1/2カップ分

ごま油

大さじ1


[A]

水

大さじ1

醤油

大さじ1

砂糖

小さじ2

作り方

人参は太めの千切りにし、レンジ対応容器に入れる。Aの調味料と混ぜてふわっとラップし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

一度取り出して、かたさを確認する。(お好みのかたさでOK、追加する場合は30秒ずつ)

斜めに輪切りにしたちくわ、花かつおとごま油を加えて混ぜたら出来上がり。

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