RECIPE　ID:1065

きゅうりとむしどりのバンバンジーふう(こどもむけ)

きゅうりはたたくと、あじがしみておいしい！ためしてみよう♪

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

15分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

100g

※野菜摂取量は１人分の値

材料( 1人分 )

きゅうり

1ぽん(はんぶん)

サラダチキン

50g


[A]

すりごま

こさじ2はい

ポンず

こさじ2はい

ごまあぶら

こさじ1ぱい

作り方

きゅうりはみずでよくあらい、みずをしっかりふいておく。りょうてでボキ！とはんぶんにおったら、ビニールぶくろにいれて、めんぼうなどでたたく。われたきゅうりは、ひとくちサイズにちぎる。

きゅうりのはいったビニールぶくろに、サラダチキンを「ちいさくさいて」いれて、Aのざいりょう(すりごま、ポンず、ごまあぶら)をぜんぶいれてよくもみこむ。そのまま10ぷんおいておく。

おさらにもりつけたら、できあがり。

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