RECIPE ID:1056

野菜のさくさく天ぷら盛り合わせ

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

20分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

109g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 4人分 )

****お好みの野菜****

根張星

5cm程度

みょうが

3本

とうもろこし

1/3本

大葉

6枚

なす

2本

さつまいも

1本


[A]

てんぷら粉

適量

てんぷら粉に書いてある分量

揚げ油

適量

作り方

根張星:長さ5cm程度の根張星の皮をむき、棒状にカットする。お好みで海苔を巻いて、てんぷら粉をつけて揚げる。

みょうが:縦にスライスして、てんぷら粉をつけてかき揚げのようにして揚げる。

とうもろこし:長さを1/3にカットする。さらに縦1/4にカットする。(ばらけないように芯がついている状態)てんぷら粉をつけて揚げる。

大葉:茎が長ければ切る。片面に、てんぷら粉をつけて揚げる。衣の面を下にして油に入れて、固まったら、一瞬だけひっくり返して葉の面も揚げるとしっかり水分が飛び、サクサク感が長持ちする。

なす:縦1/4にカットする。ヘタの長い部分はハサミでカットする。縦に切り込みを入れて少し手で広げてから、てんぷら粉をつけて揚げる。

さつまいも:輪切りにして、てんぷら粉をつけて揚げる。

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