RECIPE ID:903

ゴーヤーとみょうがのツナマヨ和え

夏野菜のさっぱり和え物♪

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

10分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

100g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2~3人分 )

ゴーヤー

1本

みょうが

3本


[A]

ツナ

70g

塩昆布

適量

マヨネーズ

大さじ3

作り方

ゴーヤーのワタを取り除いて薄切りする。みょうがはに千切りにする。

ボウルに①とAを加えて混ぜ合わせ、10分ほど置いて味をなじませて出来上がり。

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