RECIPE ID:2012

レンジで!トマブロ中華風マリネ

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

15分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

250g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2人分 )

トマト

2個

ブロッコリー

1株

すりごま

大さじ1


[A]

ポン酢

大さじ2

顆粒鶏ガラスープの素

大さじ1

オイスターソース

大さじ1

砂糖

大さじ1

ごま油

大さじ1

作り方

トマトとブロッコリーは一口大に切る。ブロッコリーは電子レンジ(600W)で3分加熱する。

ビニール袋に①とAを入れて10分漬け込む。器に盛り付けて、すりごまをかけたら出来上がり。

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