RECIPE ID:1955

アスパラのツナチーズ焼き

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

20分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

100g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 4人分 )

アスパラガス

10本(250g程度)

玉ねぎ

1個(150g程度)

ツナ

70g

ピザ用チーズ

40g

作り方

アスパラは下半分の硬い皮をむく。玉ねぎはスライスにする。レンジ対応のグラタン皿に入れて、ふわっとラップし、電子レンジ(600W)で3分加熱する。

①の上にツナを油ごと乗せ、更にチーズを乗せる。オーブントースターで、きつね色になるまで焼いたら出来上がり。(5分程度目安)

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