RECIPE　ID:1422

レンジで！ミニアスパラオムレツ

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

15分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

15g

※野菜摂取量は１人分の値

材料( お弁当カップ2個分 )

ミニアスパラガス

6本

カニカマ

2本


[A]

卵

1個

マヨネーズ

小さじ1

粉チーズ

小さじ1

作り方

ミニアスパラとカニカマは1cm幅に切る。ミニアスパラの穂先は飾り用数本取り分けておく。

Aをよく混ぜて、①(穂先以外)を加え、お弁当カップに流す。(お弁当カップはレンジ対応の物を使用)穂先を上に乗せる。

電子レンジ(600W)で1分30秒加熱する。揺らしてみて、まだ卵が生っぽいところがあれば、30秒追加する。冷めたらお弁当に詰めて出来上がり。

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