RECIPE ID:1112

根張星とろろの揚げだし

あげだし.jpg
調理時間アイコン

調理時間
(目安)

20分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

68g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 3~4人分 )

根張星

200g

乾燥ひじき(水で戻す)

3g

人参

30g

醤油

小さじ1

みりん

小さじ1

揚げ油

適量


[A]

200ml

めんつゆ(3倍濃縮)

大さじ2

生姜

5g

小ねぎ

大さじ1


[B]

片栗粉

小さじ1

小さじ1

作り方

根張星をよく洗って皮ごととろろにすりおろし、人参はみじん切りする。乾燥ひじきは水で戻した後に良く洗い水気を切っておく。(土などついている場合があるのでよく洗うといい)

根張星、ひじき、にんじん、醤油、みりんをよく混ぜ合わせ、食べやすい大きさに分けて170度に熱した油で揚げる。

鍋でAを混ぜて火にかけ、沸騰したらBを合わせた水溶き片栗粉でとろみをつける。

器に②の揚げた根張星を盛り付け、③のとろみ餡をかけて出来上がり。

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