RECIPE ID:444

根張星の明太きんちゃく

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

20分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

85g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 4個 )

根張星

140g

辛子明太子

1/2腹(約100g)

溶き卵

1/2個

油揚げ

2枚

小松菜

適量

爪楊枝

4本


[A]

だし汁

400ml

醤油

小さじ1/2

みりん

小さじ1/2

日本酒

大さじ1/2

作り方

皮をむいた根張星を袋に入れて、麺棒などでたたいて砕く。皮を取り除いた明太子と卵を混ぜ合わせる。

油揚げを半分に切り、袋状にする。熱湯をかけ油抜きをしたら①を詰めて爪楊枝で口を閉じる。

Aを鍋に入れて煮立たせたら、②を並べて蓋をして中火で10分煮る。

小松菜を加えてサッと火を通して器に盛ったら出来上がり。

ワンポイント

根張星をたたくことで食感を残しつつ粘りを引き出します。だし汁は市販のパックだしや希釈だしを使っても良いです。

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