RECIPE ID:1389

かぼちゃおはぎ

かぼちゃの甘味を活かしたおはぎ♪

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調理時間アイコン

調理時間
(目安)

30分

野菜摂取量アイコン

野菜摂取量
(目安)

150g

※野菜摂取量は1人分の値

材料( 2人分 )

かぼちゃ(ブロック)

300g

砂糖(かぼちゃの甘味で調整)

40~70g

きな粉

大さじ4


[A]

もち米※30分給水させたもの

1/2カップ

水(上記とは別)

90ml

作り方

かぼちゃは、皮をそいでレンジ対応容器に入れる。軽くラップをして、電子レンジ(600W)で4分加熱する。串を刺してスッと抜ければOK。(まだ硬い場合には30秒ずつ追加してください。)

かぼちゃをマッシャーで粗めにつぶし、砂糖を入れてよく混ぜる。(南瓜あんの出来上がり。)

給水させたもち米は一度水を切り、分量の水で炊飯する。炊けたら、荒熱を取り、一口大に丸める。

③のもち米を、②のかぼちゃ餡で包み、きな粉をまぶしたら出来上がり。

ワンポイント

甘さ控えめがお好きなら40g、しっかり和菓子として甘さが欲しい方は70gがおススメ♪

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